Social Media Library
💚✨ อาบน้ำช่วยชำระร่างกายให้สะอาด ส่วน ‘อาบป่า’ ช่วยชำระจิตใจให้ผ่องใส การอาบป่าคืออะไร? เราไปทำความรู้จักกัน!
.
การอาบป่า (Forest Bathing) หรือที่ชาวญี่ปุ่นเรียกว่า ‘Shinrin Yoku’ คือการพาตัวเองเข้าไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอย่างตั้งใจ ใช้เวลาเชื่อมโยงกับสิ่งรอบตัวผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้า ไม่ว่าจะเป็นการฟังเสียงนกร้อง สูดกลิ่นดินหลังฝนตก มองใบไม้ที่พลิ้วไหว หรือสัมผัสลมเย็นที่พัดผ่านผิวกาย สิ่งเหล่านี้คือการฝึกสติเล็ก ๆ ที่ทำให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบันได้อย่างแท้จริง
.
แนวคิดการอาบป่า เริ่มต้นในญี่ปุ่นตั้งแต่ปี 1982 ถือเป็นศาสตร์บำบัดที่ใช้ธรรมชาติช่วยเยียวยาร่างกายและจิตใจ โดยจะใช้เวลาเดินเล่นอย่างช้า ๆ ในป่าไม่เร่งรีบ
.
สำหรับข้อดีของการอาบป่านั้นได้รับการยืนยันจากงานวิจัยมากมาย เช่น ลดความเครียดและความกังวล ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เพิ่มสมาธิและอารมณ์มั่นคงขึ้น รวมถึงเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง อย่าง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
.
🌳 นอกจากนี้หัวใจสำคัญของการอาบป่า ยังเป็นการช่วยให้เราตระหนักว่า ‘มนุษย์คือส่วนหนึ่งของระบบนิเวศ’ ต้นไม้ทุกต้นคือผู้สร้างลมหายใจให้สิ่งมีชีวิตทั้งโลก เมื่อเราได้สัมผัสป่า เราจะเกิดความรู้สึกผูกพันและขอบคุณ จนนำไปสู่การอยากปกป้องธรรมชาติแบบไม่ต้องมีใครบังคับ เพราะเมื่อเราดีกับธรรมชาติ ธรรมชาติก็จะดีกับเรา
หากใครที่อยากลองอาบป่า ก็ไม่จำเป็นต้องบินไปญี่ปุ่น เพราะประเทศไทยเองก็มีการสร้างเครือข่ายในพื้นที่จังหวัดกาญจนบุรี โดยความร่วมมือจากตัวแทนธุรกิจท่องเที่ยวและป่าชุมชน ในนามของ ‘กลุ่มอาบป่ากาญจนบุรี’ อาทิ
.
🌱 ป่าชุมชนบ้านหนองหิน-เขาสูง หมู่ที่ 1 ตำบลเขาสามสิบหาบ อำเภอท่ามะกา จังหวัดกาญจนบุรี โทร.086-4273682
🌱 ป่าชุมชนบ้านห้วยสะพานสามัคคี ม.1,2,9,11 ตำบลหนองโรง อำเภอพนมทวน จังหวัดกาญจนบุรี
🌱 ป่าชุมชนบ้านช่องแคบ ม.1 ตำบลท่าเสา อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรี
🌱 ป่าชุมชนบ้านพุเตย-พุราด ม.8,11 ตำบลท่าเสา อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรี
🌱 ป่าชุมชนบ้านเขามุสิ ม.10 ตำบลหนองปรืออำเภอหนองปรือ จังหวัดกาญจนบุรี
.
นอกจากนี้ ยังมีอุทยานและเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า ในจังหวัดกาญจนบุรี ได้แก่
🐾 เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าสลักพระ เป็นพื้นที่ป่าธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ เหมาะแก่การสัมผัสธรรมชาติอย่างแท้จริง
🐾 อุทยานแห่งชาติเอราวัณ มีน้ำตกและเส้นทางศึกษาธรรมชาติที่สวยงาม สามารถเดินเล่นในป่าและสัมผัสบรรยากาศธรรมชาติได้
🐾 อุทยานแห่งชาติเขื่อนศรีนครินทร์ เป็นพื้นที่ป่าใหญ่ที่เหมาะกับการทำกิจกรรมอาบป่าและเชื่อมโยงกับธรรมชาติ
.
ลองให้เวลาตัวเองสักวัน ปล่อยวางจากความเร่งรีบ แล้วเดินเข้าไปในป่าอย่างสงบให้ร่างกายได้สัมผัสกับธรรมชาติ โอบกอดต้นไม้ใหญ่ดูสักครั้ง เราอาจพบว่าป่าเป็นสถานที่ที่เยียวยาหัวใจ และสอนเราถึงคุณค่าที่แท้จริงของการอยู่ร่วมกันอย่างสมดุล
.
#WeAreGreeners #อาบป่า